5 खाद्य पदार्थ जो आपकी खूबसूरती को बर्बाद करते है। Khubsurti ke liye kya Khaye

Khubsurti ke liye kya Khaye? यह जानने से पहले ये जानले अगर हमेसा खूबसुरत होना चाहती है तो ये ५ खाद्य पदार्थ भूलकर भी ना खाये बरना आपकी चेहरे की निखार हमेसा के लिए बर्बाद हो जायेगा। 5 foods that Ruin your Beauty.

ऐसा कोई भी खाना जो Liver को अच्छा नहीं लगता हो वोह आपकी उम्र को तेजीसे बढ़ा देती है। कोई भी खाने से liver को pressure पड़ता है तो आपका age बड़ा दिखता है। जैसे की जल्दी से बाल झड़ते है , आखो के निचे काले लाइन आना , जबड़ा के निचे Fat जमा होना, बाह के निचे के खाल ढीला पड़ना, पेट बहार निकलना, calf के muscle ढीला पड़ना आदि।

अपनी उम्र और खूबसूरती को हमेसा बरक़रार रखने की लिए यह ५ खाने आप ना खाये। यह खाना छोड़ते ही aap ka liver स्वस्थ ho jayega । आपको जवानी के तरफ मतलब की हकिकत में आप जैसा दिखना चाहिएथा उसकी तरफ एक कदम बढ़ा लेजायेंगा। आप का रंग भी साफ होने लगेगा। धीरे धीरे असली रंग में आने लगेंगे।

आप का असली रंग आप के गर्दन के निचे और पेट के ऊपर के भाग छाती का रंग आपका असली रंग है। बाकि शरीर का रंग आपका लाइफस्टाइल के कारन बदल गया है।

Khubsurti ke liye ५ खाने से दुरी बना रखे

msg wala khana mat khao

खाना वही खाये जिससे आप स्वस्थ रहे। khubsurti ke liye यह ५ खाना से दुरी बनाय रखने से १ महीने में ही इसका परिणाम दिखना सुरु होजायेगा।

सराब (Daru)

दारू पिने से आपको तुरंत बूढ़ा खरना सुरु करता है। क्यों की सराब और लिवर का एक बहुत बड़ा झंझट है। दारू पिने के कारन लिवर को जोर पड़ने से आप का कोशिकाओं को सही पोषण नहीं मिलता है। और लिवर में सूजन आने सुरु होता है जहा से आप का उम्र का सही आंकलन होना कम होता है।

बनस्पति तेल Banaspati Ghee:

सब्जियों में तेल नहीं होता है। जो तेल आप बनस्पति तेल के नाम से खाते है वोह तेल सब्जियों का बीज का तेल होता है जो सब्जियों का बीजको बहुत गरम करके निकला जाता है। इसीलिए यह सस्ता होता है। जितनी भी refined oil है उनको गरम करके निकला जाता है।

आयल को गरम करने के दौरान तेलका आयल को गरम करने के दौरान तेलका फैट saturated से unsaturated होजाता है। हमारे शरीर unsaturated फैट को हजम नहीं कर पता है।

बाजार का कोईभी खाना आप खाते है जैसे की बर्गर ,फ्रेंच फ्राइज , आलूकी टिक्की है , सरसो का तेल से बना हुवा नहीं होता है यह सब रिफाइंड आयल से बने हुवे खाना होते है।

कोलू से पीसकर निकले हुवे सरसो का तेल आप २ या ३ बार गरम करके खाना बना सकते है। इसे खाने से आसानी से हजम भी हो जाता है।

Proteins Powder प्रोटीन पाउडर:

प्रोटीन पाउडर ज्यादातर जिम Jeam जाने वाले लड़के या लड़की खाते है। इसे खाने से आपका muscle डायरेक्ट प्रोटीन पाते है और शरीर को ज्यादा काम करना नहीं पड़ता है। बहुत समय तक प्रोटीन लेने से शरीर को आदत पड़जाति है आसान काम करने की। अगली बार खाना खायेंगे आपका शरीर उससे प्रोटीन नहीं निकल पायेगा और उस चीज की जरुरत होगी।

Protein powder हमारे सामान्य जीवन में हम Ice-cream के साथ खाते है। आइस क्रीम में सक्खर और व्हेय प्रोटीन Whey Protien मिलता है यह स्वाद भी बढ़ता है। आइसक्रीम या जितना भी Milk product बनकर पैकेट में मिलता है यह खाने से आपको बूढ़ा करता है। घर में बना हुवा लसि खा सकते है लेकिन बिना सुगर वाला खाए ।

Maltodextrin (Glucose):

बाजार में जितने भी बंद प्याकेट वाले जूस मिलते है उनमे Maltodextrin मिलाया जाता है। और जूस बनाकर बेचने वाले भी इस Maltodextrin को मिलते है। इसे मिलते ही जूस मीठा हो जाता है।

आपको पता होगा की गर्मी में Rasna aur Tang आता है जिसको पानी में घोलकर पिया जाता है इन सब में Maltodextrin होता हो।

Maltodextrin यह सखर नहीं होता है लेकिन सखर से भी ७०% ज्यादा मीठा होता है जो आपके खून में सीधी घुसता है। इसीलिए आपको पिने में बड़ा आनंद आता है, और आप को बहुत जल्दी बूढ़ा बना देता है।

जैसे ही सखर खून के अंदर आता है insulin active होता है। इंसुलीन ज्यादा होने से हमारे शरीर convert करके fat में परिबर्तन करदेता है। लेकिन जितने बार आप सखर खाते है उतनी बार इन्सुलिन को बनना पड़ता है, बहुत बार इंसुलिन बनाने से शरीर का कोशिकाओं जहाँपर इन्सुलिन बन रहाथा over load के कारन इन्सुलिन बनाना छोड़ देता है।

जब इन्सुलिन बनाना बंद होता है आप के खून में सखर के मात्रा बढ़ने लगता है। सखर धारदार क्रिस्टल के तरह होता है इसीलिए सखर आपके खून खा कोशिकाओं और नसों को काटना सुरु करता है। जिससे कोशिकाओं ठीक से काम नहीं करपाता है और आपको थकान बगैरा आना सुरु होजाता है और बार बार पिसाब आना सुरु हो जाता है।

जितना भी पैकेट बंद जूस है इसे दुरी बना ले यह आप को जल्दी ही बूढ़े बनता है।

Aflatoxin:

Aflatoxin एक तरह की फंगस होता है जो पुरानी अनाज पे लगती है। यह हर घर मई होता है। जैसे के रोटी जो आप बनाकर छोड़ दे २४ घंटे के बाद फंगस लगना सुरु होजाता है और उसका स्वाद बदल जाता है। रोटी को बहुत से बहुत बाद अगले सुबह को खाले, ज्यादा बासी न खाये

बासी चावल और दाल में भी Aflatoxin होता है। बासी खाना को दुबारा गरम करके कभी न खाये Aflatoxin से हमारे liver को बड़ी दुश्मनी है।

MSG (monosodium glutamate) अजीनोमोटो:

Aji No Moto भी बहुत सरे चीजों में होता है। अजीनोमोटो हमारे लिवर को बहुत बड़ा नुकसान करदेता है। अजीनोमोटो हमारे शरीर को समयसे पहले बुढ़ापा करदेता है। अजीनोमोटो से आपके खाल ढीली हो जाता है , और चेहरे में Wrinkle पड़जाते है।

अजीनोमोटो corn, गाई और सुवर के चर्बी से निकला जाता है। यह रेडीमेड खाने में स्वाद पैदा करता है। अजीनोमोटो चिप्स, बर्गर , मो मो , चाउमीन , फ्रेंच फ्राइज में पाया जाता है। अजीनोमोटो हमारा भूख को धोखा देने वाला तत्व है।

जितना भी china से पैकेट वाले खाना आता है उन सब में अजीनोमोटो मिलाया होता है। MSG से बचने की लिए बेस्ट तरीका है बाजार के खाने जितना होसके कम खाये।

ऊपर दिया गया खाना आप १ महीना ना खाये आप के शरीर में बहुत बड़ा परिबर्तन दीख जायेगा।

khubsurat hone ke liye Intermittent fasting करे

Intermittent fasting me kya khaye

Khubsurti ke liye आप intermittent fasting कर सकते है। बहुत लोग कहते है की मेरा पेट निकल गया है, कम नहीं होरहै क्या करे ? इसमें कुछ भी नया नहीं खाना है, आप वही खाएंगे जो आप आजतक खाते आरहे है , आप को बस खाने की समये बदलना है और दिन में सिर्फ दो बार खाना है।

साम का खाना सोनेसे ३ घंटे पहले खाये, जो ऑफिस जाते है उनके लिए सुबह के नास्ता का कोई जरुरत नहीं होता है इसे २ घंटे के बाद खाइये जब आप को भूख का महसूस होगा। हमें जब भूख लगेगी तब हमारे शरीर में जमा हुवा खाना शरीर खर्च करना सुरु करदेगा।

दिन में सिर्फ एक चाय वो भी बिना सखर वाले पिए। चाय बहुत ख़राब चीज होती है। ७ दिन follow करने के बाद आप को शरीर में काफी फुर्ती महसूस हो जायेगा

अगर आपको Intermittent fasting में सुबह का नास्ता न लेने के वजह से हाथ पेअर काँप रहेहै तो तुरंत डॉक्टर को दिखाइए क्यों की आप pre diabetes के और बढ़ चुके है।

पूरा पढ़े: intermittent fasting के बारे में

Reference: Dr. Kumar

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